8 октября 2024 года в Самарканде в рамках национальной конференции «Здоровый образ жизни и фитнес Узбекистана» состоялся семинар «Основные принципы здорового образа жизни и профилактика заболеваний».
Семинар посвящён ключевым принципам формирования здорового образа жизни, сохранения здоровья и профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
В рамках семинара рассматривались современные подходы к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа и ожирения, роль сбалансированного питания и регулярной физической активности в поддержании здоровья, а также влияние качества сна, стресса и эмоционального состояния на организм человека.
Особое внимание уделено практическим рекомендациям по организации здорового питания: увеличению потребления овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и пищевых волокон, ограничению сахара, соли, переработанного мяса и трансжиров. Участники познакомились с принципами контроля массы тела, рекомендациями по физической активности и способами снижения повседневного стресса.
Отдельные темы семинара посвящены циркадным ритмам, гигиене сна, эмоциональному интеллекту и техникам самопомощи при тревоге и остром стрессе. Также представлены цифровые инструменты для оценки индекса массы тела и рисков развития сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Главная цель семинара — повышение осведомлённости о принципах здорового образа жизни и формирование практических навыков, способствующих сохранению здоровья и предупреждению заболеваний.
Генеральные партнёры: Феруза Абраровна Тахирова — кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, начальник управления формирования здорового образа жизни Института здоровья и стратегического развития; Агентство по делам молодёжи; сеть фитнес-клубов «BEFIT».
