12 ноября 2024 года в Бухарской области началась работа национальной конференции «Здоровый образ жизни и фитнес Узбекистана», организованной в сотрудничестве с Национальной ассоциацией здорового образа жизни и фитнеса Узбекистана и Бухарским областным управлением по делам молодёжи. На мероприятии обсуждаются вопросы популяризации здорового образа жизни в республике, развития спорта и фитнеса, а также привлечения молодёжи к активному образу жизни.
Семинар посвящён ключевым принципам формирования здорового образа жизни, сохранения здоровья и профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
В рамках семинара рассматриваются современные подходы к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа и ожирения, роль сбалансированного питания и регулярной физической активности в поддержании здоровья, а также влияние качества сна, стресса и эмоционального состояния на организм человека.
Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по организации здорового питания: увеличению потребления овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и пищевых волокон, ограничению сахара, соли, переработанного мяса и трансжиров. Участники знакомятся с принципами контроля массы тела, рекомендациями по физической активности и способами снижения повседневного стресса.
Отдельные темы семинара посвящены циркадным ритмам, гигиене сна, эмоциональному интеллекту и техникам самопомощи при тревоге и остром стрессе. Также представлены цифровые инструменты для оценки индекса массы тела и рисков развития сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Главная цель семинара — повышение осведомлённости о принципах здорового образа жизни и формирование практических навыков, способствующих сохранению здоровья и предупреждению заболеваний.
Генеральные партнёры: Феруза Абраровна Тахирова — кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, начальник управления формирования здорового образа жизни Института здоровья и стратегического развития; Бухарское областное управление по делам молодёжи; сеть фитнес-клубов «BEFIT».
