2024-yil 8-oktabr kuni Samarqandda «O‘zbekiston sog‘lom turmush tarzi va fitnesi» milliy konferensiyasi doirasida «Sog‘lom turmush tarzining asosiy tamoyillari va kasalliklar profilaktikasi» mavzusidagi seminar o‘tkazildi.
Seminar sog‘lom turmush tarzini shakllantirish, salomatlikni saqlash va surunkali noyuqumli kasalliklarning oldini olishning asosiy tamoyillariga bag‘ishlandi.
Seminar doirasida yurak-qon tomir kasalliklari, 2-tur qandli diabet va semizlikning oldini olishga zamonaviy yondashuvlar, muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy faollikning salomatlikni saqlashdagi o‘rni, shuningdek uyqu sifati, stress va hissiy holatning inson organizmiga ta’siri ko‘rib chiqildi.
Sog‘lom ovqatlanishni tashkil etish bo‘yicha amaliy tavsiyalarga alohida e’tibor qaratildi: sabzavot, meva, butun donli mahsulotlar va tolalar iste’molini oshirish, shakar, tuz, qayta ishlangan go‘sht va transyog‘larni cheklash. Ishtirokchilar tana vaznini nazorat qilish tamoyillari, jismoniy faollik bo‘yicha tavsiyalar va kundalik stressni kamaytirish usullari bilan tanishdi.
Seminarning alohida mavzulari sirkad ritmlari, uyqu gigiyenasi, hissiy intellekt hamda xavotir va o‘tkir stressda o‘z-o‘ziga yordam texnikalariga bag‘ishlandi. Shuningdek, tana massasi indeksi hamda 2-tur qandli diabet va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini baholash uchun raqamli vositalar taqdim etildi.
Seminarning asosiy maqsadi — sog‘lom turmush tarzi tamoyillari haqidagi xabardorlikni oshirish va salomatlikni saqlashga yordam beradigan amaliy ko‘nikmalarni shakllantirish.
Bosh hamkorlar: Feruza Abrarovna Tohirova — tibbiyot fanlari nomzodi, shifokor-endokrinolog, Salomatlik va strategik rivojlanish instituti Sog‘lom turmush tarzini shakllantirish boshqarmasi boshlig‘i; Yoshlar ishlari agentligi; «BEFIT» fitnes-klublar tarmog‘i.
